از رهنمودهای کاربردی رواندرمانی
فوریه 27, 2012 بیان دیدگاه
یکی از رهنمودهای کاربردی که می تواند هدیه خوبی برای شما باشد ابراز احساسات و بیان حالات خودتان در هر شرایطی بدون ملاحظه است. بدین ترتیب که حتی ناراحتی دیگران و پیامدهای آنها مانعی برای آن ابراز نگردد.
- اینکه خانم دکتر خیلی سخته! ما در طول روز از بسیاری چیزها ناراحت و آزرده می شویم ولی برای اینکه آشوب و بلوائی نشود از بیان آنها صرف نظر کرده و همه را توی دل مان می ریزیم. از شوهرمان، خواهر و مادرشوهـرهایـمان، از همسایه ها و فامیل هایمان و کلا همه افراد اطرافمان.
- خب، برای همین شما دچار عقده ها و کمپلکس های روحی شدیدی می شوید. در طول روز مرتب تکرار می کنید» عیب نداره، این پیرمرده یا پیرزنه، اون بزرگتره، یکی بچه است، این یکی مهمانه، آن دیگری غریبه است و با دهها توجیه های مختلف ذره ذره این ناراحتی ها در وجودتان جمع می شوند و به صورت بیماری روحی در می آیند و آنگاه که تن و روان شما دیگر تاب تحمل آن عقده ها و ناراحتی ها را ندارند بصورت درد و رنج های جسمی یا فشارهای عصبی خود را به بیرون می ریزند. در واقع ذره ذره مسائل کوچکی که در جای خود با بیان صریح و راحت می توانستند به راحتی حل شوند، با تجمع و فشرده شدن ناگهان به آتشفشانی از عصبیت و طغیان ناراحتی ها بدل شده که نتیجه آنها هم تشدید سیکل معیوب در روابط ناصحیح ما می باشند.
ببینید دوستان! هیچکدام از ابعاد شخصیتی و روحی و روانی ما مانند غمگینی، شادی، حسادت، ترس، دوگانگی و دروغ، حرص و ولع، زودرنجی، فراموشی، شهوت رانی، خسیسی، سردی، بی تفاوتی و دهها ویژگی دیگری که متناوبا شما آنها را در خود و افراد دیگر همواره شاهدید، در کنه و واقعیت خود فی نفسه منفی نیستند و اقرار به وجود آنها و زمینه دادن به عرض اندام شان، نه تنها از شان و منزلت ما نخواهد کاست بلکه قدرت و توانائی ما را در جهت دهی صحیح آنها فزون تر خواهد نمود.
- خانم دکتر! میشه بفرمائید ما با چه روشی این حالات خودمان را می توانیم نشان دهیم که موجب کدورت و ناراحتی و قطع روابط و بدتر شدن شرایط و اوضاع زندگی ما نشوند.
- اولا این ترس که شما از بدتر شدن اوضاع زندگی تان با بیان احساسات تان دارید بیشتر از خود واقعیت در ذهن تان بزرگ شده است. دوما شما عموما شاهد فوران این احساسات در موقعیت شدیدا هیجانی و با عصبیت بودید نه در یک فضای آرام و منطقی. این خود هنر بزرگی است که شما بتوانید با ابراز نظرات و احساسات روابط خود را ارتقاء دهید و بدانید که می توانید براحتی به این هنر آراسته شوید. کافیست ابتدا بخواهید و این نکته در ذهن و اندیشه تان جای باز کند. بعد به خودتان باور داشته باشید که شما انسان هستید. انسان یعنی حیوان ناطق، که نقطه عطف تکامل اش در نطق و بیان اوست. آره، به همین راحتی که من می گویم » به زبان آورید و بیان کنید هرآنچه از ذهن و دلتان می گذرد.» این نقطه شروع و گام اولتان در رسمیت دادن به خودتان هست. این جمـلات زیبا را به روی دیـوار خانه تان بنویسـید و کمی در باره آنها تعمـق کنید.
